كيفية الوقاية من مرض السكري - شبكة العلماء

كيفية الوقاية من مرض السكري

جوجل بلس

مرض السكري

إنه مرض يحدث عندما يكون نسبة الجلوكوز في دم الإنسان مرتفعًا جدًا ، ويعد الجلوكوز المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ويأتي من الطعام .

الأنسولين هرمون ينتجه البنكرياس يساعد الجلوكوز في الوصول إلى الخلايا لاستخدامها في الطاقة ، بعض الأحيان لا يكفي ما ينتجه جسمك من الانسولين ، يبقى الجلوكوز في دمك ولا يدخل إلى خلاياك.

يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الجلوكوز إلى مشاكل ، برغم من عدم وجود علاج لمرض السكري  تستطيع اتخاذ خطوات للسيطرة عليه والحفاظ على صحتك.

يسمي  بعض الناس المرض بـ “منخفض السكر” يعني أن الشخص ليس مصابًا بمرض السكري أو في حالة معتدلة .

أنواع مرض السكري

مرض السكر  

في هذا النوع إن جسمك لا ينتج الأنسولين ويهاجم جهازك المناعي خلايا البنكرياس التي تصنع الأنسولين ويتلفهاا ، يمكن في أي عمر الاصابة به ، ولكن يتم تشخيص مرض السكري من هذا النوع عند الأطفال والشباب ، يحتاج الأشخاص المصابون به إلى أخذ حقن الأنسولين يوميًا للبقاء على صحته .

داء السكري

لن يتمكن جسمك من صنع الأنسولين أو استخدامه جيدًا ، يمكنك تطوير إن هذا النوع من مرض السكري أكثر شيوعًا في منتصف العمر وكبار السن ، هو أكثر أنواع مرض السكري شيوعًا.

سكري الحمل

تصاب فيه النساء أثناء الحمل ، يختفي هذا النوع من مرض السكري بعد ولادة الطفل ، إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل فهناك أمكانية للإصابة بمرض السكري من النوع داء السكري في الحياة .

المشاكل الصحية التي يمكن أن يصاب بها مرضى السكري

تلف الأعصاب

مشاكل في  الأسنان

مرض كلوي

مرض قلبي

سكتة دماغية

مشاكل العين

مشاكل في القدم

الوقاية من مرض السكري

الوقاية من مرض السكري من النوع الأول تعتبر مستحيلة لأنه ناتج عن مشكلة في جهاز المناعة .

من النوع الثاني  اذا كان اسبابه العوامل الوراثية أو عمرك ، لا تكن تحت سيطرتك أيضًا.

لكن يمكن السيطرة على العديد من عوامل الاصابه به ،

تتضمن معظم الخطط للوقاية من مرض السكري إجراء تعديلات بسيطة على نظامك الغذائي وروتين التمارين.

إذا تم تشخيص إصابتك بمقدمات السكري بجب اتابع ما يلي

احصل على ساعتين ونصف من التمارين .

تجنب تناول الدهون المشبعة .

تناول الكثير من الفاكهة والخضروات .

تناول وجبات خفيفة.