كيفية الرعاية الصحية للمرأة الحامل - شبكة العلماء

كيفية الرعاية الصحية للمرأة الحامل

جوجل بلس

رعاية أثناء الحمل

هي رعاية طبية  تتلقاها المرأة أثناء الحمل ؛ يمكن أن تساعدها وتساعد أطفالها في الحفاظ على صحتهم ، تساعد أيضاً الأطباء باكتشاف أي مشاكل وحلها في أسرع وقت ممكن ، يفضل أن تبدأ الرعاية الصحية للمرأة قبل الحمل .

كيفية الرعاية الصحية أثناء الحمل 

  1. الحذر بشأن نظافة الطعام والافضل أن يكون الطعام صحي .
  2. زيارة الطبيب كل فترة لا تزيد عن اسبوعين لتأكد على سلامة الطفل وصحتك .
  3. تناولي المكملات الغذائية و الفيتامينات .
  4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام طول اليوم ، وراقبي وزنك بأستمرار .
  5. تجنب شرب الكحول ، لأنها تضرر صحتك وصحة الطفل .
  6. تجنب الكافيين مثل (القهوة و النسكافية ).
  7. الراحة المستمرة .
  8. حافظي على رطوبة جسمك .
  9. تجب الأشياء التي توترك .
  10. أتباع نظام غذائي صحي .
  11. لا تدخني و لا تشربي المخدرات .
  12. تجنب البيض النيء .
  13. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات .
  14. شرب الكثير من السوائل و خاصة الماء .
  15. عدم تناول أي دواء دون أستشارة طبيبك .
  16. الأبتعاد قدر الأمكان عن الشمس .

التغيرات الجسدية التي تحدث أثناء الحمل:

  • يمكن أن يسبب الحمل بعض من التغييرات خاصة في بداية الحمل .
  • تورم في الساق
  • الغثيان والقيء .
  • الحموضة والإمساك.
  • ألم في الظهر .
  • دوالي الأوردة على الساقين والمنطقة المحيطة بفتحة المهبل.
  • إعياء و تعب .
  • قلة في النوم.

يجب الأتصال بالطبيب أذا حدث أحد هذه الأمور

  1. ألم ونزيف شديد
  2. فقدان مفاجئ للسوائل.
  3. نقص ملحوظ في حركة الطفل.
  4. أكثر من ثلاث تقلصات كل ساعة.